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SUMMARY:AU FIL DES SAISONS 18h30-20h30
DESCRIPTION:A chaque saison, une qualité particulière à cultiver :\n> lenteur en automne 🍁\n> lumière intérieure en hiver❄️\n> équilibre au printemps🌱\n> rayonnement en été.🔆\n\n\n❄ Au cœur de l’hiver, nous avons le choix…\nNous recroqueviller dans notre cocon, notre intérieur, en attendant que les jours rallongent et se réchauffent.\nOu bien nous activer et en profiter pour développer notre énergie vitale,\net nous relier, sous les longues nuits, à notre lumière intérieure…❄ Pour profiter des présents de l’hiver, l’intention de cet atelier sera donc de « Cultiver le feu et la lumière intérieurs ».\n\nUn atelier de 2h pour la saison de l’hiver et l’apaisement de vata dosha (froid, sec et léger) avec des pratiques pour stimuler Vyana vayu (énergie de diffusion), samana vayu (énergie de digestion et concentration dans la zone du ventre) et légèrement Apana vayu (l’énergie de circulation).\nAu programme : 🌿\nPrana Vyana, Asanas, Kriyas, Bain sonore, Mantras, Mudra..\n\nDes postures de yoga insistant sur les zones des hanches et des jambes avec des postures d’ancrage, des flexions avant, des extensions, des torsions,\n\ndes exercices de respirations pour réchauffer, réguler le souffle et aller vers les rétentions poumons plein,\n\n\nune relaxation profonde, accompagner du bol de Crystal de la note fa.\n\n\nMéditation sur l’espace intérieur.\n\n\n\nNous travaillerons sur les vayus, pour ressentir ces différentes énergies dans le corps et la respiration,\nPour ensuite les rééquilibrer par des pratiques appropriées. Dans la tradition yogique, les principaux Vayus sont au nombre de 5 :\nPrana Vayu, Apana Vayu, Samana Vayu, Vyana vayu, Udana Vayu..\n \nFaits attendus : ancrage, recentrage, renforcement, réduction du stress et de l’anxiété, amélioration de la stabilité physique et émotionnelle…\n\n\n\n\nVYANA VAYU est la suite de notre série d’ateliers sur les Vayus\n L’exploration & l’expérience à l’intérieur du mouvement sont le plus important.\nC’est pour cela que je le propose sous forme d’atelier accessible à tous : débutants aux plus aguerris\n Pour rappel « VAYU » est associé au mouvement puisqu’il est traduit par « VENT » ou plus communément : DIRECTION ÉNERGÉTIQUE\nComme j’ai pu en parler dans mes posts précédents, les VAYUS sont associés à ce qu’on appelle le corps énergétique. Ce sont eux qui donnent de la profondeur, de la nourriture à notre pratique de Yoga sur le tapis.\nLes Vayus font donc partie intégrante de la pratique du Vinyasa Yoga, c’est même une des fondations énergétiques\n  VYANA VAYU: L’EXPANSION\nIL est associé au système circulatoire et articulaire, Lié à l’élément eau, et est considéré comme extrêmement fluide et apaisant.\n\n\n\nHiver > lumière intérieure \nEléments Terre et Eau dominants compensés par l’élément Feu\n. Soutenir notre vitalité et le feu du ventre\n. Intérioriser et affiner l’élément Feu (agni, ojas, jyoti)\n. Se relier aux chakras du crâne et de la couronne\n\n\n\n\nVyana vayu🪷\n\n\nVyana vayu correspond à la répartition dans l’ensemble du corps.\nIl est situé au niveau du cœur et se diffuse dans tout le corps. Il gouverne le système circulatoire (sang, lymphe) qui irrigue tout le corps, ainsi que le mouvement des articulations et des muscles. Il est présent dans les organes moteurs (jambes, bras).\nQuand Vyana vayu est déséquilibré, nous avons des dispersions d’énergie ce qui peut amener à de l’épuisement. Pour rééquilibrer Vyana vayu, vous pouvez faire régulièrement de l’exercice, mais modérément pour ne pas tomber dans l’excès, et pratiquer des automassages pour favoriser une répartition harmonieuse, des fluides corporels et du Prana dans le corps.\nLes postures d’extension des bras et des jambes, les étirements, la marche, la natation, toutes les activités qui augmentent l’énergie et la circulation accroissent Vyana vayu.\nInscriptions ouvertes !\n🤗 Une question sur cet atelier, le programme ? Contactez-moi ! au 06/89/92/63/94\n\n\n\n
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