Sophro-Pilate

Marlène Dubecq

Pilate et Sophrologie

MARLENE-dubecq-Sophrologie

Contact :
06 25 47 08 58
marlene.dubecq@orange.fr
facebook : @lavoiebienetre

Les actions du Pilates ne se limitent pas aux bénéfices sur votre corps. Sur le plan psychique, le Pilates représente une aide précieuse qui renforce et détend également votre esprit. Le temps d’une séance, il faudra vous éloigner des problèmes du quotidien et de tout ce qui peut parasiter votre concentration. Vous apprendrez à contrôler votre respiration, à prendre conscience de votre corps et à mieux le connaître en étant plus alerte à ses signaux. Cela vous sera d’un grand secours pour affronter les moments de stress et les difficultés de la vie. Au fur et à mesure des séances, vous apprendrez également à développer votre capacité de concentration.

Par la précision des mouvements, leur coordination, la respiration et l’effort musculaire, le Pilates est une discipline exigeante qui vous demandera de porter toute votre attention sur vous-même. Votre niveau de concentration doit être amené à son maximum et maintenu en permanence. En cela, c’est une discipline qui se rapproche de la sophrologie. Toutes les deux favorisent la connaissance et la maitrise du corps en développant le sens proprioceptif (capacité à sentir son corps) et le sens kinesthésique (capacité à sentir la position du corps, les mouvements et les accélérations).

Le geste gagne alors en précision et son ressenti devient plus subtil. De plus, la sophrologie construit la motivation et la confiance en soi. La sophrologie et le Pilates sont donc 2 formidables disciplines qui ont en commun cette recherche d’une harmonie corps/esprit, par la respiration, la pleine conscience de son corps, la recherche du relâchement (oui oui même dans l’effort!).

Je vous accueillerai pour vivre cette expérience tous les mercredi de 18h30 à 19h45 à l’espace Indigo, Muret.

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