Cours de Pilates à Muret
Qu’est ce que le Pilates :
Le Pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Il se pratique au sol, sur un tapis et parfois à l’aide d’accessoires.
Tout le monde peut pratiquer le Pilates car les exercices, s’ils sont exigeants, ne sont ni violents, ni traumatisants pour le corps. Quelque soit le moment de votre vie (grossesse par exemple, mais aussi pour les seniors) et selon votre besoin (pour le dos, pour maigrir, ou tout simple pour votre bien-être), le Pilates s’adresse à tous !!!
Les bienfaits du Pilates :
Oubliez le stress du quotidien et offrez-vous des séances de pilates régulières pour vous détendre et vous renforcer.
À travers des exercices doux et bien ciblés, vous tonifierez votre corps, apprendrez à utiliser vos muscles profonds et ré-harmoniserez votre organisme pour un pur moment de bien-être. Les séances de Pilates vous permettront aussi de réduire les tensions musculaires et vos maux de dos.
Quand ?
Les cours de Pilates ont lieu : tous les lundis de 11h à 12h et de 12h30 à 13h30
et le mercredi à 11h30
Marlène Dubecq
Pilates
Contact :
06 25 47 08 58
marlene.dubecq@orange.fr
facebook : @lavoiebienetre
Passionnée par toutes les techniques de bien-être et par la danse, je vous propose des cours de Pilates -pour tous publics et avec différents accessoires (cercle, élastique, swiss ball, et autres…).
Cette pratique est un savant mélange de gym, danse et yoga. Elle nécessite la prise de conscience de la position des différentes parties de son corps dans l’espace, on travaille beaucoup sur la posture et l’alignement du corps afin d’éviter toute mauvaise compensation.
De plus, contrairement à des exercices de renforcement musculaire traditionnels, on va davantage travailler sur la qualité du geste, évitant ainsi les interminables séries répétitives. Les cours vous permettront de découvrir tous les exercices fondamentaux de la méthode et également d’apprendre à synchroniser la respiration au mouvement.
Je souhaite organiser les cours en petits groupes (10 personnes max) pour être au plus prêt des pratiquants, en proposant des conseils personnalisés, et bien sûr, toujours dans la bonne humeur !!!
Chaque séance sera un moment de pur bien-être, je vous y attends !!!
Quand ?
Le Lundi de 12h30 à 13h45 à L’Espace Indigo, Muret
