Cours de Pilates à Muret
Qu’est ce que le Pilates :
Le Pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Il se pratique au sol, sur un tapis et parfois à l’aide d’accessoires.
Tout le monde peut pratiquer le Pilates car les exercices, s’ils sont exigeants, ne sont ni violents, ni traumatisants pour le corps. Quelque soit le moment de votre vie (grossesse par exemple, mais aussi pour les seniors) et selon votre besoin (pour le dos, pour maigrir, ou tout simple pour votre bien-être), le Pilates s’adresse à tous !!!
Les bienfaits du Pilates :
Oubliez le stress du quotidien et offrez-vous des séances de pilates régulières pour vous détendre et vous renforcer.
À travers des exercices doux et bien ciblés, vous tonifierez votre corps, apprendrez à utiliser vos muscles profonds et ré-harmoniserez votre organisme pour un pur moment de bien-être. Les séances de Pilates vous permettront aussi de réduire les tensions musculaires et vos maux de dos.
Quand ?
Les cours de Pilates ont lieu : tous les mercredis de 12h30 à 13h30 puis à partir du 11 octobre de 11h à 12h
Marlène Dubecq
Pilates
MARLENE DUBECQ
Contact :
06 25 47 08 58
sejourbienetre31@gmail.com
Bonjour, je suis Marlène Dubecq, Educatrice sportive en Activités Gymniques d’Entretien et d’Expression diplômée en 2019.
Ayant vécue un burn-out en 2017, j’ai décidé d’aligner mon activité professionnelle à qui je suis. Après quelques semaines de pause bien nécessaire, j’ai pu définir un nouveau projet professionnel autour des pratiques que j’avais découvert 10 ans avant cette épreuve. Ce sont le Tango Argentin et le Pilates, ces activités étaient vitales pour moi durant cette période et surtout elles m’ont permis de mieux me connaître et d’acquérir de connaissances fines sur mon corps et sur le mouvement. Grâce au Tango Argentin, j’ai expérimenté les multiples de facettes de la relation à l’autre dans la danse et cela m’a permis de développer suffisamment de confiance en moi pour transmettre à mon tour.
Depuis je suis totalement épanouie dans ce que je fais, et je n’ai pas arrêté de pratiquer et de me former à d’autres pratiques, en commençant par la Sophrologie, pour accompagner l’Humain en mettant en valeur ces capacités et ces qualités. J’ai rencontré des femmes qui m’ont fait part de leur intimité et des problématiques qu’elles vivaient, j’ai donc suivi la formation « Périnée et Mouvement » de Blandine Calais Germain en 2019, que j’intègre à mes cours de Pilates.
Et depuis quelques mois, je suis Thérapeute du Féminin en mémoire cellulaire et j’accompagne des femmes en séances individuelles. En parallèle, j’enseigne différentes pratiques telles que le Tango argentin, le Pilates, la Sophrologie, et la méthode Périnée & Mouvement dans différentes structures (entreprises, associations, etc), je suis ravie d’intégrer l’équipe de l’Espace Indigo et de vous proposer des séances de Pilates tous les mercredis.
Ma philosophie du Pilates est de ramener le corps dans un alignement idéal essentiel au maintien d’un bonne posture, au travers d’exercices mettant l’accent sur la sangle abdominale, le périnée et les muscles dorsaux. Que vous soyez débutante ou confirmée, j’adapterai les exercices en fonction de vos besoins, pour un pur moment de détente et de bien-être.
Le Pilates vous tente, vous êtes intéressés ou pour en savoir plus, n’hésitez pas à me contacter !
Votre contact : Marlène au 06 25 47 08 58 ou sejourbienetre31@gmail.com
