AU FIL DES SAISONS 18h30-20h30
A chaque saison, une qualité particulière à cultiver :> lenteur en automne 🍁
> lumière intérieure en hiver❄️
> équilibre au printemps🌱
> rayonnement en été.🔆
❄ Au cœur de l’hiver, nous avons le choix…
Nous recroqueviller dans notre cocon, notre intérieur, en attendant que les jours rallongent et se réchauffent.
Ou bien nous activer et en profiter pour développer notre énergie vitale,
et nous relier, sous les longues nuits, à notre lumière intérieure…❄ Pour profiter des présents de l’hiver, l’intention de cet atelier sera donc de « Cultiver le feu et la lumière intérieurs ».
Nous recroqueviller dans notre cocon, notre intérieur, en attendant que les jours rallongent et se réchauffent.
Ou bien nous activer et en profiter pour développer notre énergie vitale,
et nous relier, sous les longues nuits, à notre lumière intérieure…❄ Pour profiter des présents de l’hiver, l’intention de cet atelier sera donc de « Cultiver le feu et la lumière intérieurs ».
Un atelier de 2h pour la saison de l’hiver et l’apaisement de vata dosha (froid, sec et léger) avec des pratiques pour stimuler Vyana vayu (énergie de diffusion), samana vayu (énergie de digestion et concentration dans la zone du ventre) et légèrement Apana vayu (l’énergie de circulation).
Au programme : 🌿
Prana Vyana, Asanas, Kriyas, Bain sonore, Mantras, Mudra..
- Des postures de yoga insistant sur les zones des hanches et des jambes avec des postures d’ancrage, des flexions avant, des extensions, des torsions,
-
des exercices de respirations pour réchauffer, réguler le souffle et aller vers les rétentions poumons plein,
-
une relaxation profonde, accompagner du bol de Crystal de la note fa.
-
Méditation sur l’espace intérieur.
Nous travaillerons sur les vayus, pour ressentir ces différentes énergies dans le corps et la respiration,
Pour ensuite les rééquilibrer par des pratiques appropriées. Dans la tradition yogique, les principaux Vayus sont au nombre de 5 :
Prana Vayu, Apana Vayu, Samana Vayu, Vyana vayu, Udana Vayu..
Faits attendus : ancrage, recentrage, renforcement, réduction du stress et de l’anxiété, amélioration de la stabilité physique et émotionnelle…
VYANA VAYU est la suite de notre série d’ateliers sur les Vayus
L’exploration & l’expérience à l’intérieur du mouvement sont le plus important.C’est pour cela que je le propose sous forme d’atelier accessible à tous : débutants aux plus aguerris
Pour rappel « VAYU » est associé au mouvement puisqu’il est traduit par « VENT » ou plus communément : DIRECTION ÉNERGÉTIQUEComme j’ai pu en parler dans mes posts précédents, les VAYUS sont associés à ce qu’on appelle le corps énergétique. Ce sont eux qui donnent de la profondeur, de la nourriture à notre pratique de Yoga sur le tapis.
Les Vayus font donc partie intégrante de la pratique du Vinyasa Yoga, c’est même une des fondations énergétiques
VYANA VAYU: L’EXPANSIONIL est associé au système circulatoire et articulaire, Lié à l’élément eau, et est considéré comme extrêmement fluide et apaisant.
Hiver > lumière intérieure
Eléments Terre et Eau dominants compensés par l’élément Feu
. Soutenir notre vitalité et le feu du ventre
. Intérioriser et affiner l’élément Feu (agni, ojas, jyoti)
. Se relier aux chakras du crâne et de la couronne
Vyana vayu🪷
Vyana vayu correspond à la répartition dans l’ensemble du corps.
Il est situé au niveau du cœur et se diffuse dans tout le corps. Il gouverne le système circulatoire (sang, lymphe) qui irrigue tout le corps, ainsi que le mouvement des articulations et des muscles. Il est présent dans les organes moteurs (jambes, bras).
Quand Vyana vayu est déséquilibré, nous avons des dispersions d’énergie ce qui peut amener à de l’épuisement. Pour rééquilibrer Vyana vayu, vous pouvez faire régulièrement de l’exercice, mais modérément pour ne pas tomber dans l’excès, et pratiquer des automassages pour favoriser une répartition harmonieuse, des fluides corporels et du Prana dans le corps.
Les postures d’extension des bras et des jambes, les étirements, la marche, la natation, toutes les activités qui augmentent l’énergie et la circulation accroissent Vyana vayu.
Inscriptions ouvertes !
🤗 Une question sur cet atelier, le programme ? Contactez-moi ! au 06/89/92/63/94
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